Hadapilah saat usia semakin tua ingatan kita cenderung
semakin kehilangan ketajamannya. Kita mulai melupakan sesuatu, seperti nama
orang, lupa meletakkan sesuatu atau pekerjaan yang harus kita lakukan. Tetapi
orang tua bukan berarti otak Anda juga menjadi semakin tumpul. Agar otak selalu
bisa terasah dan ingatan pun tetap tajam, berikut beberapa tips nya.
1 : MELATIH OTAK KIRI
Otak kiri Anda bekerja untuk mengatur kemampuan dalam
penalaran, bahasa, tulisan logika dan berhitung. Daya ingat otak kiri bersifat
jangka pendek (short term memory). Bila terjadi kerusakan pada otak kiri maka
akan terjadi gangguan dalam fungsi berbicara, berbahasa dan matematika. Untuk
mempertahankan kapasitas otak kiri anda, cobalah untuk mempelajari bahasa baru
atau melakukan permainan puzzles.
2 : MELATIH OTAK KANAN
Fungsi otak kanan adalah
untuk menangani proses berfikir
kreatif manusia Otak kanan biasa diidentikkan tentang kreatifitas, khayalan,
bentuk ruang, emosi, musik dan warna. Daya ingat otak kanan bersifat panjang
(long term memory). Cara kerjanya tidak terstruktur dan cenderung tidak
memikirkan hal-hal yang terlalu mendetail. Bila terjadi kerusakan pada otak
kanan misalnya pada penyakit stroke atau tumor otak, maka fungsi otak yang tergangu
adalah kemampuan visual dan emosi. Untuk menjaga ketajaman otak kanan anda
berlatihlah bermain musik, bernyanyi atau membuat kerajinan tangan.
3 : MELATIH OTAK KESELURUHAN
Belajar meditasi
Dengan melakukan meditasi anda dapat mengurangi stres,
mengatasi rasa cemas yang berlebihan, dan mengaktifkan pusat kontrol otak untuk
kebahagiaan dan kepuasan.
Latih kemampuan Memori
Anda tentu masih ingat saat masih kecil, banyak hal yang
harus anda hafal. Ketajaman ingatan anda akan meningkatkan jika anda selalu melatih
kemampuan memori.
Bergabunglah dalam kegiatan sosial
Memilik jadwal aktivitas sosial yang padat diyakini dapat
membuat otak bekerja lebih aktif mengurangi kemunduran kerja otak.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar